Cum puteti slabi combinand mai bine alimentele la masa

capsuni-rs

Imi place sa imi simplific viata cat se poate de mult. Pentru ca sunt o fire destul de comoda si pentru ca nu imi place sa sa fac unele lucruri in fiecare, fiecare zi, daca pot sa am ceva de spus in privinta asta. Asa ca, atunci cand am de facut o activitate care nu simt ca imi aduce beneficii reale si imi si ocupa spatiu mental foarte des, fac tot posibilul sa gasesc o solutie ca sa imi imbunatatesc conditia.

Va povesteam in aceasta postare mai veche ca am avut o asemenea situatie cu parul meu, care atunci cand nu era coafat statea in cel mai ciufulit mod cu putinta. Imi lua o gramada de timp sa il aranjez, sa il fac sa arate pur si simplu normal si nu o varianta pentru auditiile la Regele Leu (daca nu ma credeti pe cuvant, va invit sa vedeti poza).

Asa ca am cautat o rezolvare la problema asta timp de mai multi ani de zile, pana cand, in sfarsit, am dat de solutia de care aveam nevoie. Si de atunci, am cheltuit cam cu 80% mai putini bani pe aranjatul parului si am castigat tot cam atata timp. Puteti citi mai multe despre acest experiment aici.

Cea mai buna parte? Ca nu mai trebuie sa ma gandesc la chestia asta in fiecare zi. Acum nu ma mai gandesc aproape de loc la problemele legate de par, pe cand, inainte, ma gandeam sistematic la asta in fiecare zi, cam de fiecare data cand ajungeam in fata unei oglinzi. Ceea ce pentru mine e un mare castig.

Victoria asta mi-a dat curajul sa incerc sa fac ceva similar si in privinta greutatii mele corporale, mai ales ca nu am reusit inca sa scap de toate kilogramele acumulate in timpul sarcinii.

Noua mea provocare este sa ajung la greutatea dorita de mine si sa reusesc sa o mentin, ca sa nu mai trebuiasca sa ma gandesc ca vai, nu pot sa port rochia asta azi, plezneste pe mine. Sau: nu pot sa ma afisez in costum de baie pana nu mai pierd niste kilograme, care stau acum ascunse bine mersi pe sub haine.

Imi doresc sa am posibilitatea sa ma imbrac asa cum imi doresc in orice moment: o rochie scurta, o pereche de jeansi foarte mulata si orice costum de baie, fara sa trebuiasca sa imi programez si o dieta inainte. Scopul meu este sa pot sa imi deschid dulapul, sa pun ceva pe mine si sa nu mai trebuiasca sa ma gandesc la toate lucrurile acestea. O problema care nu te mai deranjeaza, e o problema de care uiti.

In plus, se economisesc si o gramada de bani pentru ca nu mai trebuie sa imi cumpar haine pentru fiecare masura prin care trec. Consecventa este buna si pentru buzunar.

Suna putin SF?  🙂 Poate doar putin. Dar sa stiti ca sunt ambitioasa  🙂

La fel ca si data trecuta, am inceput cu documentarea. Am incercat in trecut toate dietele pe care le gaseam pe internet sau in reviste, am devenit raw vegana, apoi doar vegetariana si acum mananc o combinatie echilibrata de carne si legume. Problema mea a fost mereu ca nu am reusit sa mentin greutatea ideala prea mult timp.

Asa ca, de data asta am vrut sa inteleg ce se intampla in interiorul organismului atunci cand mancam.

Pe scurt, ideea este ca in urma documentarii mele am concluzionat ca daca nu combini mancarea cum trebuie, nu prea conteaza daca mananci doar o cantitate mica. Totul tine de reactiile chimice care se intampla in interior.

Daca mancarea nu este corect combinata rezultatele sunt balonare, deshidratare, oboseala (cum va simtiti dupa fiecare masa copioasa de pranz?), digestie proasta, constipatie si bineinteles greutate in plus nedorita. Eu am bifat toate simtomele astea.

Voi v-ati intalnit cu aceleasi probleme?

Principiile combinarii corecte nu sunt dificile dar este totusi o provocare sa faci asta. Fara carne cu garnitura de cartofi, fara paine la mesele cu carne, etc, chestii care sunt asa de gustoase impreuna. Viata chiar se schimba cand trebuie sa faci altfel decat ai fost invatata toata viata.

In bine de data asta 🙂

combinatii-alimentare-poza

Am inceput provocarea aceasta a combinarii potrivite a alimentelor in urma cu aproximativ doua luni.

Ce am observat pana acum:

  • Digestia mea s-a imbunatatit semnificativ. Nu mai am nevoie de diverse ceaiuri ca sa o stimulez.
  • Nu mai am senzatie de balonare si prea plin dupa mese. Inainte, singurul moment al zilei cand aveam stomacul plat era dimineata inainte sa incep sa mananc.
  • Ma simt mai putin obosita in timpul zilei (organismul meu nu mai are nevoie de atat de multa energie ca sa digere mancarea)
  • Cea mai grozava chestie din punct de vedere aspect fizic este ca am inceput sa pierd in kilograme: 2 kilograme pana acum si asta fara sa ma restrictionez la dimensiunea portiilor, am mancat atat cand am simtit nevoia. As fi slabit mai mult daca as fi reusit sa fiu consistenta in mentinerea programului: aici recunosc ca am facut destul de multe exceptii nesanatoase.

Provocarea urmatoare este sa postez vreme de 30 zile tot ceea ce mananc conform cu dieta pentru a observa rezultatele.

Ce ziceti? Slabim impreuna? 🙂

Psst: S-ar putea sa iti placa sa citesti si despre aceasta reteta de paste integrale cu ciupercute.

Daca vrei sa primesti pe e-mail fiecare articol nou de la After the Morning Coffee te poti abona la Newsletter.

Important de mentionat: Nu am pregatire medicala, acest articol reprezinta experienta mea personala rezultata din materialele pe care le-am parcurs pe acest subiect.

Imagine: Prima poza este facuta de prietenul meu Radu cu sotia sa, iar tabelul este creat de mine pe baza informatiilor acumulate in urma cercetarii personale.

Cu drag

Pe data viitoare!

Ne puteti urmari pe:
0

Comments

comments

Aboneaza-te la Newsletter