Jocurile foamei

jocurile-foamei2

Hey guys, ce mai faceti? Sper ca bine. šŸ™‚

Pe vremea cand am scris prima varianta a materialului de mai jos (undeva anul trecut), luasem in greutate cam multe kilograme, il nascusem de curand pe baietelul meu Levi, am mai pierdut apoi niste kilograme, dupa care am ramasĀ la vremea respectiva cu vreo 8 kilograme in plus blocate si incapatanate.

Cei care ma cunosc, stiu ca nu imi place deloc sa ma infometez si ca prefer varianta incet, frustrant, dar mai sanatos in locul la : “Nu mai pot sa dorm noaptea pentru ca ma visez doar cu capul in frigider”. Ā Totusi chiar si cu mindsetul meu ca “Vreau sa mananc doar chestii sanatoase” tot ma trezesc ca salivez si eu ca tot omul la unele dulciuri, unele chestii sarate, apoi iar chestii dulci…un cerc vicios care nu se mai termina si cu rezultate cam nasoaleĀ pentru intratul in haine de dupa dezmat.

Postarea pe care o cititi acum am scris-o dupa cum va povesteam mai sus, cam cu un an de zile in urma, cand inca nu descoperisem combinatiile alimentare pentru o digestie semnificativ mai buna si slabit.

Insa este foarte relevanta pentru ca ofera solutii pentru cand vrei ceva de nu mai poti. Si cred ca e deosebit de util in sarcina.

Expertii spun ca atunci cand simtim pofta de anumite alimente, de fapt organismului nostru ii lipsesc niste vitaminte specifice si asa stie el sa ceara. Sa intelegem cum functioneaza corpulĀ nostru astfel incat sa ii oferim ceea ce are nevoie in variantele sanatoase si nu fast food, e o cale destul de sigura pentru o silueta mai subtire si o stare de bine de durata. Uite ce am gasit documentandu-ma pe acest subiect:

Cand ne e pofta de dulciuri:Ā Corpul nostru se simte stresat si are nevoie de crom (se gaseste in brocoli, struguri, fasole uscata, pui), carbon (din fructele dulci), fosfor (pui, ficat, peste, oua, branza, nuci, legume si cereale), sulf (varza, brocoli, conopida, hrean, napi), tripofan (branza, ficat, rasini, cartofi dulci, spanac)

Cand simtim o nevoie nebuna de ciocolata (gen, tot timpul?!): Se pare ca depozitele de magneziu sunt pe terminate. Incerca sa suplimentezi cu arahide, nuci si seminte de dovleac (toate crude, bineinteles).

Daca esti in schimb in extrema cealalta si vrei lucruri sarate? Posibil sa fie vina clorului. Sau a lipsei sale mai exact. Branza de capra, pestele sau sarea de mare ar trebui sa iti dea o mana de ajutor.

Daca iti vine sa mananci paine toata ziua: se pare ca s-ar putea sa iti lipseasca nitrogenul. Incearca sa vezi daca mai mult peste, carne, nuci, si fasole te aduc inapoi pe calea cea buna.

Daca nu putem sa rezistam fara cafea sau ceai: corpul are nevoie de fosfor, fier, sulf sau sare, care pot fi gasite in toate legumele, in sarea de mare, otetul din mere, legume cu frunze verzi, oua, peste.

Nu te poti opri din mancat mancaruri grase si uleioase? Posibil sa ai nevoie de calciu. Branza, brocoli-ul si legumele cu frunze verzi te pot ajuta sa tii lucrurile sub control.

Nu te poti abtine sa bei alcool? Pofta de alcool poate fi una din modalitatile prin care corpul tau iti spune sa ii dai mai multe proteine (carne, fructe de mare, nuci crude, arahide crude, granola), calciu (mustar, brocoli, branza, susan, legume), potasiu (masline negre, cartofi, legume cu frunze verzi), glutamina (suplimente care o contin, suc de varza (yucks)).

Pofta de tigari? Incearca sa iti suplimentezi rezervele de silicon (din nuci crude, arahide crude, seminte), tirozina (vitamina C, legume, fructe rosii)

Ce functioneaza bine la mine: daca mi-e foarte pofta de ceva: Ā ma uit la lista, vad care e varianta sanatoasa si intai mananc din aceea.

Dupa ce mananc o portie din varianta sanatoasa, abia apoi mananc si ce imi era pofta pentru a-mi scoate din minte (de multe ori nu imi e chiar bine dupa ce mananc varianta nesanatoasa si ma mai potolesc cu poftitul).

In felul asta nu imi refuz nimic, nici variantele gustoase nesanatoase, dar incerc sa dau organismului si ceva util. In plus, consumand intai varianta sanatoasa va fi mai putin loc pentru cea care e mai putin OK.

Note:

  • Legumele, semintele si fructele trebuie sa fie crude, cat mai proaspete si stocate corespunzator ca sa isi poata face treaba cum trebuie.
  • Va rog sa aveti in vedere ca nu am o pregatire medicala: toate sugestiile prezentate in aceasta postare au fost adunate in urma documentarii personale, pe acest subiect de mare importanta pentru mine in acest moment. Ā Insa, aceste informatii nu pot inlocui sfatul unui medic specializat.

S-ar putea sa iti placa si acest articol despre cum sa iti controlezi expresia faciala ca sa previi ridurile. Si aceasta reteta minunata de desert.

PS: Daca iti place After the Morning Coffee si vrei sa nu ratezi nici un articol nou, te invit sa te abonezi la Newsletterul nostru in partea din dreapta sus a acestei pagini.

Cu drag, pe data viitoare!

Ne puteti urmari pe:
0

Comments

comments

Aboneaza-te la Newsletter