9 modalitati pentru a avea mai multa grija de dumneavoastra

Am o carte cumparata acum cativa ani si pe care am citit-o de vreo patru ori cred (chiar nu glumesc), scrisa de o doamna care s-a mutat din Franta in Japonia deoarece a simtit ca modul mai putin complicat de trai si cultura simplitatii celor de acolo au rezonat foarte puternic cu credintele ei personale. Cartea este foarte frumos scrisa si captiveaza de la primele pagini.

Mai specific, aceasta doamna (Dominique Loreau pe numele ei), vorbeste despre cum sa simplificam actiunile pe care le facem zilnic pentru a avea mai mult timp pentru noi si pentru lucrurile care ne fac placere. Poporul japonez transforma intr-un ritual si o disciplina grija fata de corp si fac minte si nu pierd din vedere acest lucru niciodata.

Avand insa in vedere cele “un milion” de chestii pe care le avem de facut in fiecare zi (subscriu si eu aici), pare un pic SF sa avem timp sa mai facem si altceva dupa ce terminam treburile zilnice care trebuie neaparat rezolvate. De multe ori, la sfarsitul zilei nimic nu suna mai bine decat sa ma trantesc pe canapea si sa vegetez la un film bun cu un pahar de vin la fel de bun in mana. Parerea mea 🙂

arta-simplitatii

                                                            @carturesti.ro

Am extras din aceasta carte de care va spuneam cateva idei care mi-au placut foarte mult pentru ca se potrivesc cu ceea ce cred si simt eu despre grija personala de sine. Ideea schimbarii cred ca este sa incepi ceva nou putin cate putin, sa aloci doar 5 minute pe zi sa faci ceva intr-o anumite directie. 5 minute este foarte putin daca stai sa te gandesti, insa in timp, pe masura ce trec zile si luni, minutele astea se aduna si duc la niste schimbari interesante. Daca intr-o zi nu poti, sau uiti, reia atunci cand ai ocazia. Usor, usor, construirea unei schimbari pe care ti-o doresti va deveni obicei aproape fara sa observi.

1. RENUNTA LA LUCRURILE DE CARE NU AI NEVOIE.

Ideea preluata din carte: Multi oameni ajung la sfarsitul vietii inconjurati de lucruri de care nu le pasa cu adevarat, sau sunt inutile, deoarece nu s-au putut hotari ce sa faca cu ele, nu au avut curajul sa le doneze sau sa le vanda. Arunca/doneaza lucrurile care sunt prea uzate. Vinde daca se poate lucrurile care pe care le folosesti rar sau deloc pentru a mai strange bani.

Ce a functionat la mine: Am inceput sa ma uit cu atentie prin casa si am observat ca si eu aveam o gramada de lucruri pe care nu le mai folosisem…nici eu nu mai stiu de cand. Analiza asta a casei durat cateva saptamani si inca mai dureaza, pe masura ce se schimba sezonul si ajung sa scot necesarul pentru iarna de la pastrare. Am tinut multe haine si obiecte pentru ca poate la un moment dat as putea avea nevoie de ele.

Obiceiul asta l-am preluat de la bunicii mei, care, trecuti fiind prin razboi si comunism stiau ca trebuie sa pastreze orice pentru ca nu se gaseau de niciunele nicaieri. In realitatea zilei de astazi totusi, bunurile de consum sunt mereu la indemana: trebuie doar sa intri intr-un magazin si sa achizitionezi ce ai nevoie. Insa, multi oameni au ramas cu instinctul de a aduna, chiar daca spatiile in care traim nu prea ne mai permit acest lucru.

Poate va veti gandi ca pastrati lucrurile pentru ca, daca la un moment dat veti avea nevoie de ceva, sa nu trebuiasca sa dati bani din nou pentru ceva-ul respectiv. In cazul meu, mi-am dat seama ca nici nu mai stiam ce aveam prin casa, pentru ca efortul de a tine totul inseamna ca lucrurile erau bagate in pungi si aranjate incat sa ocupe cat mai putin spatiu, iar apoi erau uitate pentru ca nu puteam sa mai le accesez usor decat daca faceam o curatenie majora. Ajungeam sa cumpar oricum din acest motiv si evident sa maresc numarul obiectelor ce trebuiau depozitate.

Asa ca am inceput recent sa donez unele din lucrurile de care nu aveam nevoie la Samu Social, langa Gradina Botanica Bucuresti. M-a impresionat foarte tare sa vad oamenii si familiile care vin acolo ca sa incerce sa gaseasca lucrurile de baza de care au nevoie deoarece nu au posibilitatea sa le cumpere. Va invit sa le vizitati pagina de Facebook din link daca va permite timpul, va va oferi imboldul de a face si dvs la fel.

M-a facut sa ma simt neasteptat de bine sa sa donez ceva care sa fie folosit de o persoana care chiar are nevoie. Principala mea problema a fost si este in continuare ca sunt foarte atasata de obiecte, astfel incat,  vroiam sa le gasesc proprietari care sa aiba grija de ele si sa le aprecieze.

2. O CASA CU MAI PUTINE LUCRURI IN EA ARE NEVOIE DE MAI PUTINA CURATENIE SI EFORT, ADUCAND RELAXARE.

Chiar nu am nimic de adaugat aici. Complet de acord cu Mme Loreau! 🙂

3. REPARA CHESTIILE MARUNTE DIN CASA CARE TE ENERVEAZA SISTEMATIC

Ideea preluata din carte: Repara micile chestii de prin casa pe care le tot amani pentru ca se poate trai si asa cu ele: robinetul care picura, dusul care curge, usile care scartaie, fereastra care nu tine deloc caldura in casa pe timpul iernii si multe altele (insereaza lista ta personala aici)

Ce am facut pana acum: Pana destul de recent, filosofia dupa care ma ghidam era ca te poti obisnui cu aproape orice discomfort mic din casa, trebuie doar sa ai rabdare.

Asa ca am incercat sa ignor pe cat posibil micile chestii care nu imi puneau siguranta sau viata in pericol.

Daaar, la un moment dat dupa ce am citit cartea, am decis sa dau ideii doamnei Loreau o sansa. Asa ca am inceput prin a face mici reparatii la usile care scartaie (inca mai e de lucru aici) si am rezolvat o problema (care m-a costat destul de mult) a parchetului stricat de o inundatie care a afectat 2 camere. Reparatiile mi-au atins evident bugetul insa faptul ca nu ma mai deranjeaza lucrurile acelea in fiecare fiecare zi mi-a adus o mare (foarte mare chiar) relaxare mentala. Asa ca am inceput sa planuiesc si urmatoarele mici deranjuri de rezolvat. Dar asta e o poveste pentru o alta postare 🙂

4. INCONJOARA-TE CU OBIECTE PE CARE ITI FACE PLACERE SA LE FOLOSESTI

Daca suntem in permanenta inconjurati de obiecte care nu ne plac sau nu ne sunt folositoare, aceste obiecte ajung sa ne deranjeze si sa ne irite (chiar daca nu realizam asta la modul constient), iar asta cauzeaza tot felul de dezechilibre in organism.

Insa, un obiect care este folositor si pe care il utilizam cu placere ne aduce un sentiment de comfort si siguranta. Cand avem o sticla care se potriveste perfect pe forma mainii noastre o vom folosi mult mai des decat o sticla pentru care trebuie sa ne indoim incheietura pentru a bea apa din ea. Principiul acesta se aplica tuturor obiectelor.

5. INCEARCA SA CUMPERI OBIECTE SIMPLE SI REZISTENTE PENTRU ACASA

Ideea cartii: Daca simti nevoia sa mananci ca o regina, folosind o vesela foarte deosebita, mergi din cand in cand la un restaurant elegant. Insa pentru acasa alege farfurii rezistente si simple care merg cu orice stil/mancare. Obiectele pe care le folosim foarte des nu ar trebui sa fie fragile sau de calitate slaba: frumusetea si utilitatea pot merge mana in mana.

Daca ti-e teama sa folosesti un obiect gandindu-te ca poate il vei distruge, pentru ca e pretios si scump, placerea de a-l folosi este mult diminuata. Obiectele sunt frumoase atunci cand pot fi folosite des si apreciate pentru functionalitatea lor. Alege obiecte simple care “imbatranesc” bine.ikea bowlsphoto: IKEA

Ce am experimentat eu in directia asta: am adunat de-a lungul timpului multe obiecte pe care le-am considerat valoroase din punct de vedere financiar sau emotional si pe care le pastram pentru ocazii speciale (nu stiam cand/daca urmau sa fie acele ocazii speciale insa am fost invatata sa fiu mereu pregatita ca “nu se stie niciodata”).

Cu trecerea anilor, am descoperit ca nu am folosit aproape nici unul dintre aceste obiecte. Foloseam cu precadere doar acele lucruri pe care nu imi era frica ca am sa le stric si nu mi-ar fi parut foarte rau dupa ele, deoarece erau usor de inlocuit.

Intr-o zi, am avut pur si simplu un moment in care am curatat “obiectele de ocazie” si am inceput sa pun in folosinta – mi-am dat seama ca le tin fara un motiv intemeiat si ca nu intentionam sa le pastrez pana la adanci batraneti. Pe unele le-am facut cadou. Pe altele inca le mai am pentru ca nu sunt sigura daca vreau sa renunt la ele si va trebui sa le re-evaluez utilitatea dupa o perioada de timp. Am descoperit si chestii pe care nu mai aveam idee ca le detin si am facut mai mult loc in casa, ceea ce a fost un mare castig. 🙂

6. FII PREZENTA CHIAR SI IN ACTIVITATILE MAI PUTIN IMPORTANTE

Ce spune cartea: Se merita sa fiti 100% implicate chiar si in cele mai neimportante lucruri pe care le aveti de facut. Concentrati-va pe ceea ce intreprindeti in momentul respectiv, chiar daca doar ascultati muzica sau rezolvati un task de rutina. Cand traim in momentul prezent ne simtim mai putin obositi si plictisiti.

Putem sa transformam chiar si cele mai obisnuite activitati in ceva special: mancatul, purtatul unei conversatii, sau curatarea casei. Viata tine foarte mult de constiinta. Sta in puterea noastra sa transformam universul din jurul nostru in ceva mai bun pentru noi. Sa traiti o viata mai buna este rezultatul obiceiurilor si ritualurilor pe care le practicati, iar ritualurile au o importanta deosebita. Daca oferim ritualurilor noastre zilnice atentia noastra completa vom deveni mai multumiti de noi si de rezultatul muncii noastre. Nu faceti mai multe lucruri in acelasi timp.

Adina aici: Mie inca imi este dificil sa ma ocup doar de un singur lucru la un moment dat. Sunt obisnuita ca mintea mea sa fie impartita intre 2-3 actiuni. Insa, am observat ca atunci cand ma concentrez pe un singur lucru pana la final, reusesc sa termin mai mult din ceea ce mi-am propus si mai putin din ceea ce nu era prioritar. Problema cu facutul mai multor lucruri in acelasi timp era ca nu aveam un sentiment de satisfactie cand terminam ceva pentru ca nu simteam ca termin cu adevarat, avand mereu altceva care trebuia facut repede.

Ma simteam obosita si oarecum plictisita la finalul zilei si mai erau evident mereu alte lucruri de facut – este coplesitor pur si simplu. Sa nu ma intelegeti gresit, reuseam si reusesc sa termin multe lucruri, insa parea ca cercul nu se termina niciodata.

7. STRESUL, ANXIETATEA, TRISTETEA VA SCURTEAZA VIATA

relaxfotografie realizata de prietenul meu Radu de la Camera Luminoasa

Stresul, anxietatea, furia si teama sunt cei mai mari inamici ai nostri. Obisnuiti-va sa lasati aceste sentimente sa plece, ca si cum nu v-ar putea atinge – in acest fel va veti mentine intacte resursele vitale. Acest truc este mai eficient decat orice crema antirid. Pentru a va pastra frumusetea, incercati pe cat posibil sa aveti o atitudine detasata si sa nu va lasati afectata de ceea ce se intampla in jurul dumneavoastra.

8. NU NEGLIJATI GRIJA FATA DE CORPUL DUMNEAVOASTRA PENTRU A VA DEDICA IN TOTALITATE CELORLALTI

Daca nu aveti grija de corpul dumneavoastra, veti deveni victima sa. Corpul dumneavoastra este casa dumneavoastra. Nu neglijati grija fata de corpul dumneavoastra pentru a va dedica in totalitate celorlalti. Numai atunci cand ne iubim pe noi si trupul nostru putem cu adevarat sa oferim ce avem mai bun celor din jur.

Nimanui nu ii place sa vada o casa neingrijita. Acelasi principiu se aplica oricarei persoane. Este de datoria noastra sa ne mentinem trupul curat si ingrijit. Daca respectati cateva reguli de baza si nu faceti abuzuri, veti avea sarm chiar daca mama natura nu a fost foarte generoasa cu dvs. Frumusetea nu este intotdeauna ceva cu care ne nastem –  de multe ori frumusetea este ceva ce trebuie sa ne disciplinam sa obtinem.

Experienta mea aici: Am avut si eu la randul meu o multime de probleme cu greutatea de-a lungul anilor si cu un stil de viata nesanatos. Usor, usor am reusit sa gasesc un echilibru: chiar daca nu pot mereu sa il mentin. Am povestit mai multe despre cum am reusit sa slabesc aici: Cum sa slabesti combinand mai bine alimentele.

9. MANCATI MAI BINE CA SA TRAITI MAI MULT

Mancarea procesata si de slaba calitate atrage o lipsa a energiei, mai multe vizite la doctor si mai multe medicamente – toate acestea costa o avere. Rezultatele la munca sunt mai slabe, mintea este mai putin clara, cariera si viata personala sunt mai putin multumitoare. Prea multa mancare supune organismul la un efort permanent de digestie si asimilare. Toxinele care nu sunt eliminate pot cauza raceli, artrita, stres, scleroza si chiar cancer.

Cum vi se par aceste idei? De ce alte sfaturi credeti ca este important sa tinem cont ca sa ne fie bine?

Va pup. Pe data viitoare!

PS: S-ar putea sa iti placa si: Cum va arata viitorul in viziunea ta?

Ne puteti urmari pe:
0

Comments

comments

Aboneaza-te la Newsletter